Peito pra frente, barriga pra trás

Se você não está satisfeito com sua barriga, não adianta se queixar, nem se matar na ginástica, caso continue a comer tudo o que aparecer pela frente. O melhor jeito de diminuí-la ou acabar com ela é indo à luta!

  • Escolha uma dieta equilibrada, faça exercícios aeróbicos (caminhada, natação, bicicleta) para queimar gordura e combine tudo com exercícios localizados para fortalecer a região abdominal.
  • Muitos “pneuzinhos” são provenientes de má postura. Sentar-se de qualquer jeito e andar com os ombros caídos contribuem para que a gordura se acumule no abdômen.
  • Roupa apertada prejudica a circulação, retém toxinas e tensiona os músculos, que acabam flácidos.
  • Cremes e massagens ajudam a aumentar a circulação local, drenar os líquidos e reduzir a celulite.
  • Facilite o funcionamento do intestino,’bebendo muita água e comendo frutas, vegetais cozidos e iogurte desnatado.
  • Consulte um médico para verificar a existência de doenças que aumentam as medidas abdominais, como cistos nos ovários, tumores e problemas no fígado e baço

Reportagem Coop

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Pericles Ramos

Olá, sou Pericles Ramos, sou Terapeuta Familiar e Palestrante na área da Família, formado em Filosofia e Teologia. Há 27 anos, escrevo artigos para sites e apresento programas em várias rádios.

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