Na terceira idade, a aposentadoria e a independência dos filhos trazem mudanças significativas na rotina, tornando comum a sensação de solidão e a questionamento da própria existência.
A solidão nessa fase da vida é um desafio significativo que afeta milhões de idosos em todo o mundo. À medida que envelhecem, enfrentam não apenas o declínio físico, mas também a perda de conexões sociais, o que pode ter sérios impactos na saúde mental e emocional. É crucial destacar não apenas a prevalência desse problema, mas também a urgência de ações para enfrentá-lo.
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de 15% dos idosos com mais de 60 anos sofrem de transtornos mentais, incluindo depressão e ansiedade.
No Brasil, um estudo da Universidade de São Paulo (USP) revelou que cerca de 28% dos idosos se sentem solitários com frequência, destacando a gravidade do problema no país.
Nos Estados Unidos, mais de um terço dos idosos com mais de 65 anos vivem sozinhos, enfrentando níveis elevados de solidão e isolamento social, de acordo com o Census Bureau.
No Reino Unido, a Campaign to End Loneliness relata que mais de 1,2 milhão de idosos se sentem cronicamente solitários, evidenciando a escala do problema e sua gravidade como uma questão de saúde pública.
Estudos também mostram que idosos que se sentem solitários têm maior probabilidade de desenvolver condições de saúde crônicas, como hipertensão, diabetes e doenças cardíacas, em comparação com aqueles que mantêm uma rede social forte.
Muitos idosos nessas situações se perguntam: “E agora, o que farei da minha vida?” Lembre-se de que a passagem para a terceira idade é uma fase de transição, assim como a adolescência e a juventude. Enfrentamos situações desconhecidas e desafiadoras, que nos deixam inseguros.
Conscientes dessa transição, podemos escolher atividades que preencham e deem sentido à vida.
Saúde e Bem-Estar: Priorize sua saúde com uma alimentação saudável e atividades físicas adequadas à sua idade.
Cuide da mente participe de atividades que a estimulem. Socialize-se em grupos de amigos e participe de atividades comunitárias. O sono é essencial para a saúde física e mental.
Encare este desafio: a terceira idade e a aposentadoria não significam inatividade ou viver desocupado. É viver intensamente, de uma forma diferente. E lembre-se, se você chegou até aqui, é porque venceu muitos outros desafios.
ATIVIDADE
– Em uma folha desenhe círculos, e dê nome a eles usando suas conexões sociais incluindo amigos, familiares, grupos comunitários, etc. (Família, Igreja, Clube, Futebol )
– Identifique áreas onde se sentem socialmente conectados e áreas onde se sentem isolados.
– Pense em maneiras de fortalecer as conexões existentes ou criar novas conexões sociais onde se sintam solitários.
Pericles Ramos
Terapeuta Familiar
