1- Reduzir seu estresse
Estudos mostram que boa parte dos pacientes que reclamam de queda capilar apresenta algum tipo de estresse que pode ter sido causador do problema.
2- Ficar atento ao couro cabeludo
Boa parte dos pacientes que chegam à nossa clínica queixando-se de queda capilar relata que apresentam ou apresentaram situações de caspa ou descamação, feridas, dor e coceira de couro cabeludo.
3- Manter o couro cabeludo sempre limpo e higienizado
Alguns pacientes acreditam que os cabelos caem mais durante o banho e evitam lavar os cabelos. É importante saber que os cabelos não estão caindo porque estamos lavando o couro cabeludo e sim porque estão programados para cair, independente do banho.
Na verdade, quando deixam de lavar para evitar a percepção de queda que o banho causa, acabam deixando o couro cabeludo sujo por mais tempo e esta sujeira por si só poderá agravar ainda mais a queda de cabelos.
4- Fazer exercícios físicos
Exercícios liberam endorfinas que diminuem o estresse e, consequentemente, a queda de cabelos.
5- Diminuir o consumo de álcool
A ingestão de álcool provoca aumento da produção de radicais livres no corpo. Radicais livres promovem inflamação em alguns tecidos, incluindo a pele do couro cabeludo. Toda inflamação poderá promover aumento da queda de cabelos. Além disto, o álcool desgasta o organismo, pois exige do corpo um esforço maior para metabolização do etanol. O desgaste do metabolismo é um dos fatores que podem levar à queda capilar.
6- Evitar o fumo
É provado cientificamente que o fumo, por produzir radicais livres no corpo, facilita a queda capilar.
7- Evitar a automedicação
A automedicação é um hábito comum, porém perigoso, podendo acarretar danos importantes para a saúde de quem a pratica. Mais do que os riscos que ela acompanha, se alguma complicação ocorre em virtude da automedicação, o paciente acaba sem o suporte de um médico que seria o responsável por prescrever este ou aquele medicamento.
8- Não perder tempo e procurar um médico
Boa parte dos pacientes que chegam a nossa clínica já teve experiências com fórmulas milagrosas ou com produtos que prometem tratar a queda capilar e são vendidos em farmácias, supermercados ou pela internet. Quando se dão conta, percebem que perderam tempo e cabelos com soluções que não ajudaram em nada. Com a ajuda de um médico, além do diagnóstico bem feito, você sairá com uma prescrição efetiva para a solução de seu problema.
9- Corrigir problemas hormonais
Muitas quedas de cabelo estão relacionadas a problemas hormonais. O diagnóstico destes problemas e a correção dos mesmos muitas vezes são suficientes para interromper a queda capilar.
10- Uma vez em tratamento deverá reduzir a ansiedade
Cabelos não se recuperam da noite para o dia. Ficar olhando no espelho desesperadamente à procura de fios novos não ajuda em nada. Para piorar, a ansiedade agirá como o estresse, aumentando a queda capilar.
Dr. Ademir Jr. – Médico Dermatologista
