A pedido de uma leitora, compilei aqui diversas dicas e sugestões para tornar mais confortável e segura a vida do idoso em sua casa. Espero que seja útil. Vou separar o assunto por ambientes.
Quartos:
– Colocar interruptor próximo a cama, para que o idoso não precisa se levantar no escuro para acender a luz. Se possível, coloque um telefone perto da cama;
– As camas devem ser baixas (45 a 50 cm incluindo colchão) de forma que, ao levantar, seus pés toquem o chão. Elas devem ter cabeceira, permitindo encostar; Além disso, devem ser largas para dar maior segurança ao movimento dos idosos ao dormir;
– Faça chão do quarto em piso antiderrapante, sem tapetes ou objetos soltos; (as sandálias e sapatos também devem ser antiderrapantes);
– Colcha / cobertor devem ser presos ao pé da cama, para trazer mais conforto no frio;
– Acima dos 80 anos, evitar uso de mais que um travesseiro;
– Mesa de cabeceira: Altura de uns 10 cm acima da cama, com bordas arredondadas e fixada, evitando seu deslocamento;
– Abajur fixo na mesa ou parede;
– Armários com portas leves e cabideiros baixos; Gavetas com trava de segurança, prateleiras com luz interna ao abrir a porta; puxadores tipo alça;
– Janelas com abertura para dentro ou corrediças;- Persianas são melhores que cortinas (peso e acúmulo de pó);
– Colocar cadeira para facilitar calçar meias e sapatos;
Corredor entre quarto e banheiro e corredores em geral:
– Iluminação acionada no quarto para que a ida ao banheiro à noite seja mais segura;
– Não deve haver objetos ou móveis atrapalhando a circulação; Não devem ser usados tapetes soltos;
– Cuidados com fios elétricos no chão – podem causar acidentes;
Banheiro:
– Iluminação na entrada e chão antiderrapante;
– Barras de segurança no box, lavatório e vaso sanitário; Havendo dificuldade para abaixar para lavar o corpo, colocar um banco no box (alvenaria ou outro material, preferencialmente fixo); Barra de vaso com altura de 30 cm acima do tampo.
– Quando há dificuldade para levantar ou sentar, colocar adaptadores nos vasos sanitários para aumentar a altura do assento do vaso; O assento deve ter largura mínima de 45 cm e 46 cm do piso; Além disso, podem ser colocados corrimãos e barras de apoio;
– Só colocar banheira se houver espaço também para box. A banheira deve ter barras de segurança;
– O ideal é que o box tenha espaço para 2 pessoas, para facilitar ajudar o idoso no banho;
– Box com largura mínima de 80 cm e desnível máximo de 1,5 cm em relação ao piso do banheiro;
– Acrescentar chuveirinho e ducha higiênica manual com altura de 45 cm do piso;
– Qualquer porta objeto deve ser fixo;
– O box deve ser fechado com material inquebrável e porta de correr ou, se não for possível, cortina plástica;
– Torneiras mono comando ou meia volta, alavanca ou célula fotoelétrica;
– Tapetes de borracha com ventosas e de boa qualidade; Por experiência, sugiro testar o tapete molhado antes de colocá-lo no banheiro do idoso;
– Porta toalha deve estar o mais próximo do box, com altura de mais ou menos 1,30m.
– Bancadas com altura entre 80 e 85 cm;
– A pia deve ter ralo protetor;
– Evite prateleiras de vidro e superfícies cortantes; Armários e estantes devem estar na altura da cintura ou peito;
– As tomadas e os interruptores devem estar no alto e em área seca;
– Acrescente Espelho iluminado, espelho de aumento;
– Recipientes para escovas, remédios, etc, em material inquebrável;
– No caso de idoso com problemas que afetem sua memória e nível de consciência, retire a tranca do banheiro e instale a porta abrindo para fora;
Ambiente externo / Entrada:
– Acesso sem barreiras;
– Piso áspero, com marcações do caminho;
– Porta com vão igual ou maior que 80 cm;
– Maçanetas tipo alavanca; Fechadura sobre a maçaneta; Trincos deslizantes;
– Evitar desníveis. Sendo impossível, fazer rampas, usar tapetes presos;
Cozinha:
1) Pia e bancada: Altura entre 85 e 90 cm; Torneiras de fácil manuseio (1/2 volta, alavanca ou monocomando); Armários não muito altos. Os objetos mais pesados devem ficar em prateleiras mais baixas e os mais usados em locais de mais fácil acesso; Gavetas com fácil abertura e trava de segurança; Evite prateleiras de vidro e superfícies cortantes; Armários e estantes devem estar na altura da cintura ou peito;
2) Fogões com botões na parte da frente e sistema que feche o gás automaticamente se a chama se apagar;
3) Manter luvas térmicas e suportes para utensílios quentes à mão;
4) Aquecedor deve estar fora da cozinha e se houver bujão de gás, fora de casa;
5) As prateleiras devem permitir acesso sem necessidade de levantar muito os braços;
6) Use o máximo de utensílios de plástico ou metal;
7) Micro ondas devem ter fácil acesso e permanecerem desligados quando não usados;
Área de Serviço:
-O tanque e a tábua de passar devem ser adequados para uso na posição sentada (75 cm);
– As tomadas devem estar a 1 a 1,20 m do chão;
– Evite escadas dobráveis
– Os pisos devem ser antiderrapantes;
Sala de Estar / jantar:
– Se o idoso tem dificuldade de visão, coloque lâmpadas mais fortes;
– Mantenha a circulação livre de obstáculos e prefira móveis com cantos arredondados;
– As poltronas e sofás devem ter por volta de 50cm de altura e com design que facilite sentar e levantar. Profundidade: 70 a 80 cm. Os assentos não devem ser muito macios;
– As cadeiras devem ter encosto alto e apoio lateral; Mesas de apoio devem ter altura média de 60 cm;
– Estantes devem ter prateleiras fixadas e fáceis de serem alcançadas;
– A mesa de jantar deve ter altura de 75cm e bordas arredondadas; Prefira não usar tapetes soltos e cadeiras sem braço; Tenha bom espaço para circulação em volta da mesa;
– Tenha interruptores de luz nas entradas e saídas dos ambientes;
Escadas e Circulação:
– Corrimão – altura média de 80 cm, indo além do último degrau; Prefira escadas retas às curvas, que apresentam degraus estreitos nos cantos, o que pode causar acidentes, principalmente para idosos; A altura ideal para os degraus é em torno de 15 cm;
– Use fita antiderrapante nos degraus; demarque e ilumine muito claramente o início e fim da escada; Sempre prefira rampas à escadas; As rampas devem ter um declive de 10% no máximo;
– Se o idoso tem dificuldade de visão, coloque lâmpadas mais fortes;
– Mantenha a circulação livre de obstáculos e prefira móveis com cantos arredondados;
– As poltronas e sofás devem ter por volta de 50cm de altura e com design que facilite sentar e levantar. Profundidade: 70 a 80 cm. Os assentos não devem ser muito macios;
– As cadeiras devem ter encosto alto e apoio lateral; Mesas de apoio devem ter altura média de 60 cm;
– Estantes devem ter prateleiras fixadas e fáceis de serem alcançadas;
– A mesa de jantar deve ter altura de 75cm e bordas arredondadas; Prefira não usar tapetes soltos e cadeiras sem braço; Tenha bom espaço para circulação em volta da mesa;
– Tenha interruptores de luz nas entradas e saídas dos ambientes;
Escadas e Circulação:
– Corrimão – altura média de 80 cm, indo além do último degrau; Prefira escadas retas às curvas, que apresentam degraus estreitos nos cantos, o que pode causar acidentes, principalmente para idosos; A altura ideal para os degraus é em torno de 15 cm;
– Use fita antiderrapante nos degraus; demarque e ilumine muito claramente o início e fim da escada; Sempre prefira rampas à escadas; As rampas devem ter um declive de 10% no máximo.