O grande dia está chegando, os preparativos estão a todo vapor e você não vê a hora de entrar na igreja com seu lindo vestido branco. Mas, seu sonho pode virar um pesadelo se você não estiver calma, segura e maravilhosa na cerimônia.

À medida que o dia do casamento se aproxima, é normal que a noiva sinta-se nervosa e ansiosa. Para ajudá-la a relaxar, decidi fazer uma listinha com dicas que ajudam a diminuir o estresse.

Anote aí!

1- Faça caminhadas.

Exercícios físicos são ótimos aliados para gastar energia, manter a forma e tirar o estresse.

2- Faça exercícios respiratórios.

Todos os dias, antes de ir dormir, reserve alguns minutinhos para respirar. Inspire profundamente, de maneira rítmica e expire vagarosamente. Esta técnica ajuda a reduzir o fluxo de adrenalina no corpo, e, consequentemente, o nervosismo.

3- Beba água.

Evite líquidos que contenham açúcar ou cafeína. Reduza o consumo de sal. Cafeína, açúcar e sal causam reações químicas no sistema nervoso que provocam inquietação e nervosismo. Além disso, o sal faz o corpo reter água, causando aquela sensação de inchaço. Você não quer se sentir assim no dia do seu casamento, não é?

4- Divirta-se.

Sorria e cante. Estas são maneiras simples de reduzir estresse.

5- Alongue-se.

Alongamento é um ótimo redutor de estresse. Portanto, alongue-se!

6- Relaxe.

Use a hora do banho para relaxar. Reduza a intensidade das luzes do banheiro e tome um bom banho quente. Use velas, se preferir. Se tiver banheira em casa, aproveite. Nesta hora, música calma também é uma boa pedida.

Lembre-se: noiva linda é noiva relaxada, alegre, de bem com a vida!

Marcia Possik é amiga e colaboradora do Cada Dia e diretora da Marriages Assessoria (www.marriages.com.br), empresa especializada em organização de casamentos. Criadora do Clube das Noivas maior grupo de discussão com foco em casamento da América Latina.