Smoothie verde

Mas que calor! Estamos passando pela época mais quente do ano e este ano o calor está muito intenso e contínuo.
Para enfrentar este calor que tal um delicioso smoothie? Antes vou explicar o que é smoothie.

Um smoothie é uma bebida saudável, saborosa e muito refrescante. Feito com sucos, frutas, sorvetes, iogurtes e outros ingredientes naturais, é uma ótima fonte de energia, pois contém pouquíssima gordura e é rico em vitaminas e minerais.
Então delicie-se e refresque-se com este simples e saboroso smoothie.

Ingredientes:
1 xícara de chá de iogurte natural
1 xícara de chá de folhas de couve cortada
¼  de xícara de chá de folhas de hortelã
2 colheres sopa de semente de linhaça
Gelo e açúcar para finalizar

Modo de preparo:

Bata tudo no liquidificador até não restar nenhum pedaço de fruta no liquidificador.
Adicione açúcar a gosto
E para dar um toque final e aliviar o calor sirva acompanhado de pedras de gelo e um pedacinho de sua fruta preferida na borda.

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Pericles Ramos

Olá, sou Pericles Ramos, sou Terapeuta Familiar e Palestrante na área da Família, formado em Filosofia e Teologia. Há 27 anos, escrevo artigos para sites e apresento programas em várias rádios.

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